تجنبي اثناء الدوره الشهريه

[roooaa]

اثناء الدورة الشهرية هنالك العديد من الأمور التي يجب على المرأة اتباعها فيجب على الحائض ألا تقوم بعمل عنيف في أيام الحيض كرفع أثاث المنزل وحمل الأثقال أو مزاولة الرياضة البدنية العنيفة أو السباحة والركض الطويل خاصة إذا كان الحيض غزيرا بل تكتفي في مثل هذه الحالة بمزاولة الرياضة الخفيفة كالمشي في الهواء الطلق والمسافات القصيرة، كما ان عليها أن تمتنع عن ركوب الخيل والدراجة والاستحمام في ماء المغطس الساخن ولا بأس من الاستحمام وقوفا بالدوش على أن يكون الماء فاترا.
كما ان على المرأة أن تغتسل مرتين أو أكثر في اليوم وذلك بالماء الفاتر والصابون العادي وأن تحرص على تنشيف المنطقة جيدا منعا للحكاك والرائحة الكريهة وننصح باستخدام الفوط الصحية الجيدة والمناسبة واستبدالها باستمرار حتى لو كانت جافة كما ننصح الحائض بالمحافظة على غذائها وذلك بأكل الفاكهة والخضار الطازجة مثل الخس والملفوف والبرتقال والخوخ وكذلك الحبوب والخبز الأسمر والقمر الدين لتجنب الإمساك أثناء الحيض كما تفيد مزاولة الرياضة البدنية الخفيفة أو السير.

[ود ساهور]

مشكورة وبس كنت عايزك في كلمتين ممكن تردي

[الحزن النبيل وبس]

[آفريل لافين]

يسلمووووووووووووووووووووووو على الموضوع .


تحياتي //////////// آفريل لافين....وبس

[رهام الحضري]

شكرا ليك معلومات ونصائح رائعة

[مسلمة وافتخر]

[grade="FFA500 FF6347 008000 4B0082"]واضيف معلومة (عدم سوائل باردة كثيرة اثناء الدورة الشهرية )
تقبلى مرورى يا عسسسسسس[/grade]ل

[بنت الرهد]

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره

[هنو]

مشكورة اختي علي المعلومة في انتظار جديدك