تجنبي اثناء الدوره الشهريه
المشرف: بانه
تجنبي اثناء الدوره الشهريه
اثناء الدورة الشهرية هنالك العديد من الأمور التي يجب على المرأة اتباعها فيجب على الحائض ألا تقوم بعمل عنيف في أيام الحيض كرفع أثاث المنزل وحمل الأثقال أو مزاولة الرياضة البدنية العنيفة أو السباحة والركض الطويل خاصة إذا كان الحيض غزيرا بل تكتفي في مثل هذه الحالة بمزاولة الرياضة الخفيفة كالمشي في الهواء الطلق والمسافات القصيرة، كما ان عليها أن تمتنع عن ركوب الخيل والدراجة والاستحمام في ماء المغطس الساخن ولا بأس من الاستحمام وقوفا بالدوش على أن يكون الماء فاترا.
كما ان على المرأة أن تغتسل مرتين أو أكثر في اليوم وذلك بالماء الفاتر والصابون العادي وأن تحرص على تنشيف المنطقة جيدا منعا للحكاك والرائحة الكريهة وننصح باستخدام الفوط الصحية الجيدة والمناسبة واستبدالها باستمرار حتى لو كانت جافة كما ننصح الحائض بالمحافظة على غذائها وذلك بأكل الفاكهة والخضار الطازجة مثل الخس والملفوف والبرتقال والخوخ وكذلك الحبوب والخبز الأسمر والقمر الدين لتجنب الإمساك أثناء الحيض كما تفيد مزاولة الرياضة البدنية الخفيفة أو السير.
كما ان على المرأة أن تغتسل مرتين أو أكثر في اليوم وذلك بالماء الفاتر والصابون العادي وأن تحرص على تنشيف المنطقة جيدا منعا للحكاك والرائحة الكريهة وننصح باستخدام الفوط الصحية الجيدة والمناسبة واستبدالها باستمرار حتى لو كانت جافة كما ننصح الحائض بالمحافظة على غذائها وذلك بأكل الفاكهة والخضار الطازجة مثل الخس والملفوف والبرتقال والخوخ وكذلك الحبوب والخبز الأسمر والقمر الدين لتجنب الإمساك أثناء الحيض كما تفيد مزاولة الرياضة البدنية الخفيفة أو السير.
رد: تجنبي اثناء الدوره الشهريه
مشكورة وبس كنت عايزك في كلمتين ممكن تردي
- الحزن النبيل وبس
- مشاركات: 617
- اشترك في: الأحد 2008.11.30 12:01 am
- مكان: القاهرة
- اتصال:
- آفريل لافين
- مشاركات: 37
- اشترك في: الأربعاء 2008.12.10 11:30 pm
- مكان: سلطنة عمان
رد: تجنبي اثناء الدوره الشهريه
يسلمووووووووووووووووووووووو على الموضوع .
تحياتي //////////// آفريل لافين....وبس
تحياتي //////////// آفريل لافين....وبس
- رهام الحضري
- مشاركات: 365
- اشترك في: الخميس 2008.7.10 11:56 pm
- مكان: السعودية
رد: تجنبي اثناء الدوره الشهريه
شكرا ليك معلومات ونصائح رائعة
- مسلمة وافتخر
- مشاركات: 9423
- اشترك في: الخميس 2008.11.13 5:16 pm
- مكان: حيث اكون نفسى
رد: تجنبي اثناء الدوره الشهريه
[grade="FFA500 FF6347 008000 4B0082"]واضيف معلومة (عدم سوائل باردة كثيرة اثناء الدورة الشهرية )
تقبلى مرورى يا عسسسسسس[/grade]ل
تقبلى مرورى يا عسسسسسس[/grade]ل
رد: تجنبي اثناء الدوره الشهريه
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووره
رد: تجنبي اثناء الدوره الشهريه
مشكورة اختي علي المعلومة في انتظار جديدك