الى كل سودانيه احلفها بالله تدخل للضروره

[وله السودان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اخواتي انشالله بخير
بصراحه فيه مشكله هذا انو وحده من قريباتي كانت متينه سمينه يعني سوت ريجيم
وكانت تشرب خل التفاح ونزل وزنها لكن المشكله فالاساس هو ان جسم ترهل صارلين مرررررره
بالرغم من انها بنت ماتزوجت مو مشدود ولا فيه لو شوية قساووووه لييين وهي متعقده مررره من وضعها وحالتها النفسيه زفته وهي تدورلها على حل الان وتقول راح ادعي للي تساعدني باللي تبيه وتقول الله يفرج عن اللي تساعدني كرب الدنيا والاخره ويرزقها اللهم الفردوس الاعلى ومصاحبة النبي صلى الله عليه وسلم ويحقق لها كل امنياتها اتمنى منكم ياخواتي من عندها حل لها المشكله تعطينا وتاخذ اجر فالمسكينه اللي تعقدت وهي فعز شبابها اسالكم واحلفكم بالله انكم تساعدونا ولاتبخلو علينا
لكم خالص تحياتي

[abdosh]

معليش لو انحشرت فى الماليس لى به بس يجعل سرو فى اضعف خلقو انا مساعد صيدلى ووقفت من العمل فتره طويله بسبب الدراسه بس فى حقن بياخد الانسان فى الحاله دى والله ما متزكر اسما
بس امشو لى الى طبيب او صيدلى بوريكم ليها انا شفتها فى التلفزيون فقط وما مزكر اسمى وفى تمارين معينى لمثل هذه الحاله لا اعنى الرجيم بعد الرجيم وتخفيف الوذن والله يوفقكم يارب

[حنين احمد]

انا سمعت بخل التفاح بس قالو ما كويس
احتمال تكون محتاجه تراجع طبيب....بكون اسلم حل

[بحلم]

اختى وله السودان احب احيكى على عاطفتك واهتمامك بقربيتك
اعانها الله على هذه المشكله رب العالمين
انا بصراحه ما اعرف حاجة عن شد الترهولات ولكنى تاثرة من كلامك
وعملت بحث باجوجل وجبت لكى الحل ده ويارب ينفعها
في حالة لا يمكنك التسجيل في النادي - يوجد حل جميل جداً وممتع في نفس الوقت وله تأثير كبير حتى من غير ما تلاحظة إلا وترى نفسك في المرآه قد تحسن جسم وخاصة أنه شد بشكل ملحوظ وسريع جداً - الحل يحتاج أولاً عزيمة وقوة إرادة وأظنها موجودة فيها ( ما شاء الله ) مادامك نزلت تلك الكيلوات - لا أطيل عليك وإليك الحل الذي أسميه ( شد سريع سريع ) :-
1- لعب كرة القدم في البيت : لوحدك أو برفقة أحد أخوانك أو أصدقائك - المهم ألعب بنشاطات متعددة ولا تقف إلا في حال التعب والإجهاد أسترح لمدة 10 دقائق ثم عاود اللعب مرة أخرى حتى تنتهي طاقتك.
- بهذا المجهود لقد كسبت لياقة عالية وخسرت دهون ونفس الوقت شد كل جسمك لأن مرنت جسمك كاملاً كل هذا الوقت - يمكنك أن تلعب الكرة يوم بعد يوم أو يومياً على حسب الرغبة أو الحماس لكن لا تشعر نفس بالأحباط أو بالملل - أبقى على وعدك لنفسك ( شد الجسم والتخلص من الترهل ).
- لا تنسى التسخين الجيد قبل أي مجهود يبذل من قبلك لكي لا تشعر بالتعب والإرهاق منذ البداية.
- السباحة لها دور فعال في التخسيس وشد الجسم لانها تحرك كل عضلة في جسمك - أتبعها مثل نظامك في كرة القدم.
- أكمل مشاورك في الحمية ( الدايت ) ولا تتوقف عنه لأنه هو الأفضل مادام له الدور الكبير في أنزال وزنك القديم - كل ما نحتاج فقط هو نشاطات مستمرة وحركة دائمة.
- كمال أجسام ورفع الأوزان له دور ساحر جداً - ( الحديد ورفع الأوزان ) - لكنك تقول ليس لدي وقت كاف - لا بأس الطرق كثيرة وكلها تأدي نفس الحل - لكن لا بد من رفع الأوزان ولو مرة في الأسبوع لتعطي شكل ونمو للعضلات في جسمك وتبرز وتغطي على الكتلة المترهلة وتساعدك في الحرق أيضاً عن طريق التكرارات. وطبعا حمل الاوزان هيبقا على قدر ماتستطيع
وكلها اشياء تقدر تعمل معظمها وهى فى البيت
وبالتوفيق أختي وياريت تقولى لها لا تحزن نحن معها على طــــــــــــــــــــــــــول
ويارب اكون افدها او قدرة اساعدها

[جراح]

تلعب كوره طايره وتتريض بس وماتاكل كبسه

[حنين احمد]

تلعب كوره طايره وتتريض بس وماتاكل كبسه

هى الكبسه بتخلى الزول يسمن
يا جراح نحن مهرين كبسه

[وله السودان]

مشكوووووووووووووووورين اخواني واخواتي ع تفاعلكم معايا وع المشكله اللي مالاقين لها حل بس انشالله راح ناخذ بنصائحكم اسال الله المولى القدير ان يرزق كل من رد ع الموضوع نعيم الاخره قبل الدنيا وان يزيل عنكم همومكم ويرزقكم من حيث لم تحتسبؤا وان يرزقكم مصاحبة محمد بن عبدالله صلى الله عليه وسلم ويحقق لكم جميع امانيكم

[محسية]

اختى الغالية



احسن شى فى شد الترهلات هى الرياضة كما ذكرت اختى بحلم


لانها مفيدة وحتساعد جسمها على شد الترهلات كويس جدااااااااا


وخليها تمشى فى الرجيم برده


وربنا يسهل وتوصل لنتجة جميلة باذن الله


لكى منى كل الود

[د.عبير]

احسن تشوف طبيب لو كان الترهل شديد ، وممارسه الرياضه بتلعب دور كبير في شد الجسم
وممكن تمسح جسمها بزيت الزيتون بنفع لشد البشره ، وممكن تعمل الخلطه دى :
1-خميره
2-زبادي
3-عسل
كويسه شديد لترهلات البطن ،بس تمسح بيها بطنها مع وعكس عقارب الساعه

[وله السودان]

شكرا اخواتي محسيه ود.عبير وجميع من رد ع الموضوع جعلها الله في موازين اعمالكم الترهلات ماشديده لكن الجسم لين مرررره مافيه قساوه صراحه عجزت فيها خصؤصا ان اللي معقدها هو انها بنت ماتزوجت خصؤصا منطقة البطن كانها منجبه اطفال الله يعين بس
لاكن جزاكم الله كل خير ع النصايح اللي بيستفيد منها الجميع خصوصا انو هالمشكله منتشره عند الكتير فلعلهم يستفيدوا من نصايحكم
اسال الله العلي العظيم ان يدخلنا و يدخلكم الجنة بغير حساب ويجعلنا من عباده الذين يتعاونون ع الخير
تحياتي ليكم

[الميرال]

ان شاء الله تنحل مشكلتها قريب
ولك مني بعض النصائح باذن الله تفيدها

1)عند الاستيقاظ من النوم وقبل القيام من السرير تعمل تمرين شد البطن للداخل وهو له مفعول عجيب في الشد مع الاستمرار

2)ومن الاعشاب المعروفه في شد الجسم وعن تجربه عشبة الشمر وليست الشمار او الكمون تجيبيها من العطار وتطحنيها وتاخذ ملعقة طعام من العشبه وتوضعها في كوب وتسكب عليها ماء مغلي وتغطي الكوب لمدة ساعه ثم تشرب

3)من منتجات روك يوجد كريم ممتاز جدا للشد وهو طبيعي وامن وممكن تعملي بحث في قوقل وتشوفي تجارب البنات الي استخدمو المنتج

ولا اريد الا دعوه من اخت في ظهر الغيب بان ييسر الله لي اموري

[وله السودان]

مشكوووره اختي الميرال ع النصائح اسال الله ان تكون فميزان حسناتك وان يفرج همومك وييسر امورك ويسعدك دنيا واخره واسال الله ان يحقق كافة امانيك ان كانت خيرا لك وان يدخلك الجنه بغير حساب وجميع المسلمين هاي دعوه من قلب ياختي الميرال تحياتي حبيبتي

[إبتسام]

قولي لها تسوي رياضه((تدخل نادي))

[ريمو]

الإكثار من الرياضة و تجنب الاكل الدسم

الاكثار من شرب الماء ( او اكل الفواكه ) قبل الاكل

[وله السودان]

الف شكر لاخواتي ابتسام وريمو الله يجزاكم خير الجزاء ع تفاعلكم وابداء النصايح الله يوفقكم يارب
تحيااااتي

[الفرح المهاجر]

امشى فى اليوم 10 كليو متر
تدريجا جسمها يشد

[/font]

[ملاك الورد]

انا لو اعرف الاولاد ديل مالهم

ان شاء الله تتحل مشكلة الذكرتيها يا رب
تشكراتي

[وله السودان]

تشكروا اخواتي ع الرد وانتي يافرح انشالله الفرح مابيهاجر عنك بي يجعل ايامك افراح وسعاده انتي ؤملاك
تحياااااتي لكم