اضرار وضع الساق فوق الساق

[الهايم]

كانك لقيت اللي
يعوضك عنا
حناتعبنا مالقينا بديلك
وإن كنت زعلان بخطاجاك منا
بالعذرحناوالتأسف نجيلك
وإن كان قصدك بالهجرتختبرنا
ترى القطاعه نارتكفى دخيلك
مقوى فراقك لوتبريت منا
أنت الطبيب وأعتبرني عليلك**

لاتنسي مواضيعي تنتظرك وهي تبكي فاقداك

خاااااااااااااااااااااالص تحيات الهايم




















القصيده هديه

[ميمي السودانية]

شكرا على القصيدة

[أميرة الظلام]

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~شكرا على الموضوع الجميل والنصائح المفيدة وأتمنا أن تكون مواضيعك دائما لها قيمة~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

[ميمي السودانية]

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~شكرا على الموضوع الجميل والنصائح المفيدة وأتمنا أن تكون مواضيعك دائما لها قيمة~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

[fot1]شكرا على المرور [/fot1]

[صلاح محجوب عبداللطيف]

أحذري وضع ساق فوق ساق عند الجلوس


من المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا

وحتى نعرف مضار هذة الجلسه أرجو قراءة الموضوع والإستفادة


أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد .

[القعباوى]

تسلم يارائع
تقريبا مافى حل للرجل ديه بدون شعور وغير ارادة تلقاها ركبت فوق اختها
الا يعملوا ليها شطة والا حاجة تانية
احيك

[امال الناس]

الاخ العزيز صلاح
حياك الله اخي
ومشكور كتيير
علي المعلومات الكتير مفيدة
وجزاك الله عنا كل خير

[صلاح محجوب عبداللطيف]

اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخير وعافية

لكم خالص احترامي



القعباوى
امال الناس

[عاشق ضياء]

والله انا العادة دي عندي

لكن ما دام جابت ليها كلام قدر كدا الزول يحاول يتخلص منها شويه شويه

[Control 5]

العم صلاح عبد اللطيف
تسلم كتير على المعلومات المهمة
تحياتى

[آيات التفاؤل]

والله للاسف العاده دي عندي مع اني حاولت اخليها اكتر من مره بس انشاء الله ربي يهون


ويديك العافيه

[حموودى]

[align=center]حقيييييييييييقه صعععبه
يعني انا بقرا في الموضوع وكراع فوق كراع


يعني مانتحكر ياعمنا؟؟

لكن القصه عاده
والعاده بالتمرين والاصرار يمكن ان يتركها الناس


تسلم علي المعلومه

.[/align][/size]

[ميسم]

استاذي /
صراحة قلبي وقع من شدة الخوف .. الله يديك العافية إنك فطنتنا على الحاجه دي و إنشأالله نعمل بالنصائح دي ..

جزاك الله خيرا

ودمت سالما