ثلاث خطوات للتخلص من القلق

[محسية]

[align=center]تنفس : التنفس أسرع وأسهل طريقه لخفض القلق , تنفس ببطء وبعمق وتاكد من انتفاخ البطن ,لا الصدر , فعشرة انفاس عميقه تملا البطن , مستحيل أن تشعر بعدها بالتوتر .
تمط جيدا :تؤدي أعراض القلق في الغالب إلى توتر عضلي , لذا تغلب على ذلك بإطباق العضلات المنقبضه ، وهز الاكتاف والأرجل والأذرع .
روح عن نفسك : إن تخصيص جزء من الوقت للاستمتاع يوميا أمر محمود ،كأن تمارس هوايه محببه , أو تتحدت مع أحد الأصدقاء وتفضي مكنون صدرك لمن تثق فيه.[/align][/size]

[dream-lady]

تسلمي اختي الفاضلة محسية .....اينما ذهبتي نذهب في اثرك لنجدك قد نثرته لنا عقد ابداعك بهيا جليا

لاعدمناكي ولاعدمنا قلمك الذي نلهث وراءه بلهفة العطشى لنبع افاداتك

جزيتي خيرا

[محسية]

تسلمي اختي الفاضلة محسية .....اينما ذهبتي نذهب في اثرك لنجدك قد نثرته لنا عقد ابداعك بهيا جليا

لاعدمناكي ولاعدمنا قلمك الذي نلهث وراءه بلهفة العطشى لنبع افاداتك

جزيتي خيرا

تسلمى يا غالية على المرور الرائع
نورتى البوست
تحياااااااااتى

[rabak]

يديك العافية يامحسية وربنا يبعدنا ويبعدك ويبعد كل الامة المسلمة من التوتر

[محسية]

يديك العافية يامحسية وربنا يبعدنا ويبعدك ويبعد كل الامة المسلمة من التوتر

اللهم اميييييييييييين يا رب
تسلم اخى على المرور الراقى
نورت البوست
تحياااااااااااااتى

[jasmina]

معلومه خفيفه وبسيطه ...بس مهمة جدا ..تسلمي ياعسل

[The Sniper]

تسلمي اختي محسية علي النصائح الاكثر من رائعة

و ان شاء الله حاحاول استفيد منهم



دمتي بصحة وعافية

[محسية]

معلومه خفيفه وبسيطه ...بس مهمة جدا ..تسلمي ياعسل

تسلمى يا عسسسسسسل على مرورك الراقى
تحياااااااااتى

[محسية]

تسلمي اختي محسية علي النصائح الاكثر من رائعة

و ان شاء الله حاحاول استفيد منهم



دمتي بصحة وعافية

تسلم يا مميز على مرورك الرائع
تحيااااااااااتى

[بحلم]

محسية ياغالية
نصيحك حلو وسهله
بنجرب ونشوف

[محسية]

محسية ياغالية
نصيحك حلو وسهله
بنجرب ونشوف

[align=center]تسلمى يا غالية على مرورك الحلو
تحيااااااااتى[/align][/size]

[حزن السنين]

محسية ،، تسلمي علي المعلومة ياستي و في ميزان حسناتك .