اهمـــــــــــية افطاااار الصبااااح

[$غلا$]

إفطار الصباح .. له دور في حماية القلب وفي حياة صحية اطول



الافطار يظل يحتل موقعا خاصا ضمن وجبات الغذاء الثلاث الرئيسية اليومية، فهو لا يفتح عينيك فحسب بل انه يساعدك على الانتقال من النوم اللذيذ نحو اليوم الطويل امامك. ولأنه يأتي بعد أطول فترة من دون تناول طعام، فان الافطار يبدو مؤثرا على التمثيل الغذائي (الأيض) بشكل أقوى من تأثير الغداء او العشاء.
ويتردد صدى تأثير الافطار على سكر الدم، والانسولين، وعلى الشهية، طيلة اليوم، ولذلك فان الحصول على بداية جيدة في الصباح، قد تصبح مؤثرة حتى ولأوقات أطول - الحماية من امراض القلب، وربما حياة صحية اطول.
لا تنسَ الافطار
اظهرت جملة من الدراسات الصغيرة، ان تناول الافطار، مقارنة بإهماله، يقود الى ارتفاع اقل في مستويات سكر الدم والانسولين بعد كل وجبات اليوم او الوجبا

[الهنوف]

[Halimeek]

ياخ والله مهم بالجد

نحن في السودان مشكلتنا ما بنفطر صح ،، شاي اللبن أول حاجة ،، ودا غلط لأنه بسد النفس والفطور بيكون ياداااااااب الساعة 10 او 11 ص عشان كدا المفروض الشاي دا يرافق الفطور

وكمان مطلوب جدا كباية إلى اتنين موية على الريق مهمة وبتنضف الكلى

شكرا على التنبيه الجميل

[أبعاج]

[احساس الكون]

شكرا على عسل على المضوع الجميل ويعطيكى العافية