«الوصفة السحرية» للحفاظ على «أعضائك»

[theforgiving]

[align=center]وسط تزايد اهتمام الناس بصحتهم وسعيهم نحو الحفاظ على أجسامهم بأفضل حالاتها، رأى علماء أنه لتحقيق ذلك يجب على الأشخاص أن يلاحظوا أن لكل عضو من أعضاء أجسامهم حقا عليهم، خصوصا وأن الحفاظ على عافية كل عضو من شأنه أن ينعكس إيجابا على سائر الأعضاء، لأنها مترابطة وإذا ما مرض أحدها، فإنه سيؤثر سلبا على الأخرى، وفق تقرير لشبكة سي إن إن.
1* الدماغ هو العضو الجسدي الأكثر أهمية الذي من الضروري الاعتناء به، لأنه المحرك الأساسي لجسم الإنسان. فيقول غاري سمول، الطبيب في مركز لوس أنجلوس لعلاج أمراض الشيخوخة، إنه من الضروري أن يقوم الأشخاص سواء الكبار أو الصغار بممارسة نشاطات تحفز الجانبين الأيمن والأيسر من الدماغ، مثل الأحاجي أو الألعاب الإلكترونية التي من شأنها أن تحافظ على اللياقة الذهنية للدماغ.
وذكر العلماء أنه من الضروري أن ينتبه الأشخاص إلى طبيعة طعامهم، لأنها عامل أساسي في الحفاظ على صحة الدماغ، بحيث يجب عليهم أن يأكلوا الأغذية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، مثل اللوز والعنب البري، وأغذية غنية بأحماض Omega-3 مثل سمك السلمون، مبينين في الوقت نفسه أن ممارسة الرياضة مفيدة للدماغ كذلك، على عكس الافتراض الشائع أن الرياضة وصحة الدماغ أمران منفصلان.
2* القلب هو العضو الجسدي الثاني الذي يجب على الأشخاص الحفاظ عليه، وذلك للوقاية من العلل التي تصيبه مثل ارتفاع ضغط الدم والكولسترول، والتي قد تؤدي إلى الإصابة بنوبات قلبية التي من الممكن أن تؤدي إلى موت محقق.
وعلاجا لهذه المسألة رأى العلماء أنه من الضروري أن يداوم الأشخاص على لعب الرياضة مثل ممارسة ألعاب الإيروبيكس التي تحسن من استهلاك الأوكسجين في الجسم، وأن يحرصوا على أن يخففوا من كمية الملح في طعامهم، وأن يزيدوا بالمقابل من تناول الفاكهة والخضراوات.
3* العظام هي ثالث الأعضاء التي يجب أن تسترعي انتباه وحرص الأشخاص، خصوصا وأنه عند تجاوز الأشخاص الثلاثين من العمر، يتوقف جسمهم عن تخزين الكالسيوم، وبالتالي لتعويض هذا النقص يجب عليهم أن يتناولوا أغذية مليئة به مثل الحليب والأجبان.
ونصح العلماء بضرورة أن يقوم الأشخاص بتدريبات رياضية لأجسادهم، وذلك عبر «هز» عظامهم عن طريق الرقص أو لعب التنس.
4* العيون تأتي في المرتبة الرابعة في قائمة الأعضاء الأساسية التي من الضرورة المحافظة عليها، إذ كلما زاد سن الإنسان كلما تعرضت عيناه إلى عدة أخطار، مثل ضعف البصر وصولا إلى انعدام القدرة على القراءة من دون نظارات.
وبيّن العلماء أنه من الضروري أن يحافظ الناس على عيونهم عبر مراجعتهم أطباء العيون بشكل دوري للتأكد من عدم وقوع أي انتكاسات أو إصابات في بصرهم، مع وقاية عيونهم من التعرض كثيرا للشمس مما قد يؤثر عليها سلبا.[/align]

[عاشقة النيل]

[fot1]مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه[/fot1]

[theforgiving]

[fot1]مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه[/fot1]

ويعطيك انت الف عافية عالى مرورك