صفحة 1 من 1
ركن خاص لجمع النصائح الصحية .
مرسل: الجمعة 2014.2.28 12:24 am
بواسطة محسية
ركن خاص لجمع النصائح الصحية .
ه الحي القيوم أوضح لنا سبيل
الهداية وأبعد عنا ظلمات الغواية
وأشهد أن لا إله إلا الله تقدست أسماؤه
و صفاته وعم كل شيء إحسانه ...
و الصلاة و السلام على رسول الله الحبيب الأمين
محمد عليه أفضل الصلوات و أزكى التسليم
**
*
بما أن هذا القسم يهتم بالصحة والمواضيع الطبية
قررت أن أخصص ركن خاص
وهو أن نجمع نصائح صحية مفيدة
لنستفيد جميعا منها
رد: ركن خاص لجمع النصائح الصحية .
مرسل: الجمعة 2014.2.28 12:28 am
بواسطة محسية
[frame="10 80"]
تعليمات هامة لمرضى ضغط الدم/ ضغط الدم متغير فهو يتغير وقتيا مع/
الانفعال ,النوم,الأكل , وقت القياس خلال اليوم ,المجهود الجسماني ,
كمية الملح في الطعام , تعاطي بعض الأدوية .
إن تعديل أسلوب الحياة بمعنى/
أ. الحد من تناول الملح فى الطعام.
ب. إنقاص الوزن الزائد.
ج. ممارسة الرياضة بانتظام.
د. الإقلاع عن التدخين والعادات الصحية السيئة فى الأكل.
ه. الإمتاع عن الكحوليات
[/frame]
رد: ركن خاص لجمع النصائح الصحية .
مرسل: الجمعة 2014.2.28 12:29 am
بواسطة محسية
[frame="10 80"]
نصائح وإرشادات هامة يجب على المريض إتباعها /
1)لاتأخذ نصيحة من شخص غير مؤهل أو ليس مختصا.
2)يجب أن تشارك طبيبك وتساعده على العناية بك وعلاجك.
3)فى بداية الأمر سيكون الأمر صعبا بعض الشيء
عندما تغير من عاداتك اليومية لإدخال البرنامج العلاجي.
4) سيقوم الطبيب بالإستفادة من زيارتك لكى يتابع
تطور حالتك وللتأكد من أن قلبك يعمل بطريقة فعالة .
5) الإقلال من ملح الصوديوم فى نظامك الغذائى.
لذا يجب عليك مراعاة الأتى/
1- الإقلال من إستخدام ملح الطعام.
2- الإقلال من إستخدام الأغذية المحفوظة
(لإحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة ).
3- الإبتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبسى
والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة.
4- تجنب تناول الوجبات السريعة "Fast Foods"
لأن كثيرا منها يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم.
5- تجنب أية مصادر للملح مثل الجبن الرومى
والزيتون والمخلل والأسماك المحفوظة.
6- قراءة الورقة الملصوقة بالأطعمة المختلفة
الموجودة بالأسواق للتأكد من نسبة الصوديوم فيها .
[/frame]
رد: ركن خاص لجمع النصائح الصحية .
مرسل: الأحد 2014.3.2 11:55 pm
بواسطة محسية
[frame="10 80"][align=center] لا يوجد فرق بين الحساسية المستمرة والحساسية الموسمية سوي في الأسباب فقط و أعراض حساسية الأنف تتمثل في عطس مستمر وانسداد بالأنف ونزول إفرازات مائية منها وفقدان حاسة الشم والتنفس عن طريق الفم والشعور برغبة في حك الأنف بصفة مستمرة بالإضافة إلى الإصابة باحتقان والتهاب بالحلق و الإهمال في علاج حساسية الأنف قد يؤدي إلى الإصابة بحساسية صدرية
ويتم تفادي مرض حساسية الأنف من خلال تجنب استعمال الوسائد المحشوة بالريش واستخدام الستائر المعدنية بدلا من القماشية والاستعانة بقماشة مبللة في تنظيف الأثاث وتنظيف المنزل بصفة مستمرة والقيام بغلق نوافذ المنزل وتجنب زيارة الحدائق العامة
كما أن التلوث المنتشر بالجو طوال فترات العام يؤدي إلى ظهور البرد المصاحب للحساسية ولكن إذا طالت مدة هذه الأعراض دون علاج من الممكن أن تتحول إلى ربو شعبي ويمكن الوقاية من الإصابة بالحساسية بالعسل واستنشاق الماء الدافئ لطرد إفرازات الأنف.[/align]
[/frame]
رد: ركن خاص لجمع النصائح الصحية .
مرسل: الأحد 2014.3.2 11:56 pm
بواسطة محسية
[frame="10 80"]
المشي
ساعة كل يوم تنشط عضلات الجسم ودقات القلب
النوم
حدد ساعة النوم والمفيق لأن لها علاقة بعمل الدماغ
فكلما كنت منظما في نومك كل ما كانت قدرة التركيز عندك طول النهار
[/frame]
رد: ركن خاص لجمع النصائح الصحية .
مرسل: الأحد 2014.3.2 11:57 pm
بواسطة محسية
[frame="10 80"]
مضغ الخضار جيدا /
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان
التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط
[/frame]
رد: ركن خاص لجمع النصائح الصحية .
مرسل: الخميس 2014.4.10 4:27 pm
بواسطة محسية
احرصوا على استبدال المنتجات كاملة الدسم من الألبان ومشتقاتها كالجبن والزبادي،
بأنواع قليلة أو خالية الدسم، ويُنصح لتحسين
المذاق تحليتها بملعقة عسل أو سكر فركتوز (سكر الفاكهة الطبيعي).
رد: ركن خاص لجمع النصائح الصحية .
مرسل: الخميس 2014.4.10 4:27 pm
بواسطة محسية
خذ وقتك في المضغ و لا تسرع في الأكل فالوجبة تمر على محطات و كل محطة لها دورها
لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل مباشرة حتى يكون تركيز الإنزيمات الهاضمة في صورة تسمح للجسم بالاستفادة من الغذاء
رد: ركن خاص لجمع النصائح الصحية .
مرسل: الخميس 2014.4.10 4:28 pm
بواسطة محسية
عندما ينفعل الإنسان تحصل في جسمه تغيرات أهمها إفراز هرمون الأدرينالين ..
وهذا يؤثر على ضربات القلب واضطراب استهلاك الأوكسجين وارتفاع ضغط الدم..
هذه الأعراض تزداد حدة عندما يكون الإنسان واقفاً لأن عضلات جسمه تكون مشدودة ..
وهذا يزيد من إفراز الأدرينالين .. وإذا ما غضب فجلس أو اضطجع فإن نسبة هذا الهرمون تنخفض.
رد: ركن خاص لجمع النصائح الصحية .
مرسل: الخميس 2014.4.10 4:30 pm
بواسطة محسية
رد: ركن خاص لجمع النصائح الصحية .
مرسل: الخميس 2014.4.10 4:30 pm
بواسطة محسية
رد: ركن خاص لجمع النصائح الصحية .
مرسل: الأربعاء 2014.4.16 10:55 am
بواسطة الريحال99
شكرا تبارك الله فيكم واسكنك الجنه شكرا
رد: ركن خاص لجمع النصائح الصحية .
مرسل: السبت 2014.4.19 6:31 am
بواسطة بانه
مشكورة محسيه علي المعلومات المفيده
في انتظار المزيد
