منتدى أنا سوداني

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
تنظيف البشرة يعمل على نضارتها

ترتكز العناية بالبشرة على عدة مراحل، أولها التنظيف الذي يتطلب أن يطبق صباحاً ومساءً، وذلك لإزالة الأوساخ اليومية وآثار الماكياج، كما تلعب المنظفات أيضاً دوراً أساسياً في مكافحة التجاعيد؛ لأنها تساعد البشرة على تقليل المرطبات، ولذلك فعليك باختيار المنظف وماء الورد المنعش والمرطب من الأنواع الجيدة التي لا تؤثر على البشرة بالسلب وتضرها.

أيضا هناك علاقة قوية بين التغذية السليمة وصحة البشرة ونضارتها، لذلك ينصح خبراء التجميل بشرب كميات كبيرة من الماء، على الأقل لتر ماء يومياً، وشرب العصائر الطبيعية لتفادي فقد السوائل في الجسم، ولإكساب البشرة مزيداً من الحيوية والنضارة، وضرورة تناول الخضراوات التي تحتوي على فيتامين "أ" وهو متوفر في الجزر والخضراوات الورقية الخضراء والخضراوات الصفراء والبرتقالية. وفيتامين "ج" وهو متوفر في القرنبيط والخضراوات الورقية الخضراء والمشمش والكرز، ويساعد هذا الفيتامين على تكوين الكولاجين.

[/grade]

align=justify]سلام
يازول الدلكه حقتنا ماله
ما فيها كيماويات
و حواء حقتنا عارفاها كويس
شكرا[/align