ريجيم ينزل 8كيلوافي 7ايام

[القلب الملك]

عاشقة النيل ،،، لا مؤاخذة في دي الكلمة ،،،


هي الوصفة الانتي قوتيها دي ،،، يعني قبل الوجبة وللا بعدها ،،،
























مشكورة ،،،، بس وين وصفة بت صيدلة ،،، اصلي لازم اخس ال8 ديل ،،،

[عاشقة النيل]

وصفة شنو؟؟؟

[saber_art]

فين الوصفه ما شاسفها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[محمد الهادي]

مشكوره على المعلومه

[عاشقة النيل]

مشكورين على المرور ونورتو الموضوع

[الضراع]

عاشقة سلام
جمعتك مباركه
انتي عارفه انا طبعا حكاية الرجيم دي كل ماحاولتها ماظبطت معاي
لانه انت جالس في البيت يجيك ليك ضيف وانت عارفه حال السودانيين
تقوم تلملم الدنيا كلها تجيبها واهم شي انك تاكل معاهو

المهم انا كنت بمشي معاي صاحبي يوميا(( هروله لمدة ساعة ونصف)) في الصيف
يوميا مابين 9-7كيلو
كانت افضل طريقه بالنسبه لي وطبعا كالعاده العشاء صفر.....
فاعتقد الرياضه افضل طريقه للتخسيس
وتظبيط الجسم
تحياتي

[عاشقة النيل]

انا معاك يالضراع في انو الرياضة فعلا بتنزل
بس رياضة عن رياضة بتفرق
يعني حسي انا مثلا يوميا بتمشى في الحوش ومانزلت غير 2كيلو طبعا المشي كان لمدة شهر ونص
يعني بياخد وقت طويل اما الريجيم يعني في اسبوع واحد ممكن تنزل من 5لين 7او8 كيلو.

[رومانسية ودائما منسية]

مشكورة وثانيا دا موريجيم دا سؤ تغذية دا احنا من الاسبوع الاول راح ندخل الطوارئ وكمان الشاي من غير سكر دا انا راح اموت

[عاشقة النيل]

مشكورة وثانيا دا موريجيم دا سؤ تغذية دا احنا من الاسبوع الاول راح ندخل الطوارئ وكمان الشاي من غير سكر دا انا راح اموت

ماتحكمي قبل ماتجربي
انا مجربة الريجيم دا ممتاز
لانو انتي بتاكلي حاجات خفيفة وطبعا بتكتري من الخضار والفواكة

[king cairo]

عاشقة النيل انا بالجد بشكرك لانو الموضوع جميل وبقدر جهودك لاكن الريجيم دا قاسى شديد
انا اختى كانت بتابع مع دكتورة للريجيم وادتها نظام غذائى صحى
وفى نفس الوقت لو قدرتى تمشى عليه بالتمام بتنزلى من 3 لى 4 او 5 كيلو فى الاسبوع
مفروض لما تجى تسوى ريجيم تصبرى عليه علشان تشوفى نتيجة يعنى اختى نزل 17 كيلو فى شهر ونص حاكتبه ليكم بس ياريت لا لمرضى السكرة او المرأءة المرضعة